Cum poti incepe un curs de inot?

Ia o lectie in cazul in care nu stii sa inoti! ... Niciodata nu este prea tarziu sa inveti. Puteti alege lectii de grup sau lectii private. Puteti opta pentru o lectie privata, daca aveti o teama puternica de apa si simtiti nevoia de o atentie speciala, in caz contrar o lectie de grup va lucra foarte bine.

Adaptarea in mediul acvatic

• Gasirea echilibrului in apa
• Invatarea unor miscari de coordonare simple
• Invatarea respiratiei acvatice
• Deplasarea in apa cu obiecte ajutatoare: colac, aripioare, bagheta, pluta

Dezvoltarea miscarilor de baza

• Deplasarea in apa pe burta si pe spate cu ajutorul plutei
• Pluta pe burta si pe fata ( cu asistenta )
• Deplasarea in apa fara pluta 2 – 3 metri (cu asistenta)
• Saritura in apa fara dispozitive de plutire si revenirea la suprafata apei

Dezvoltarea capacitatilor motrice

• Insusirea miscarilor de baza ale procedeelor crawl si spate
• Coordonarea miscarii bratelor si a picioarelor cu respiratia
• Deplasarea pe burta (cu si fara pluta) – 20 metri
• Deplasarea pe spate (cu si fara pluta) – 50 metri

Mobilitate crescuta in mediul acvatic

• Perfectionarea procedeelor crawl si spate
• Acomodarea cu procedeele bras si fluture

• Home |
• Despre noi |
• Servicii |
• Contact