Exista o multime de motive sa inoti!
Alege SANATATEA PENTRU TOTI
Inotul poate fi practicat ca sport
de mentinere a greutatii corporale in limite normale cat si pentru bunastarea emotionala si prevenirea bolilor
Iata o lista care ar trebui sa te motiveze:
- Inotul este o activitate care arde o multime de calorii
- Este usor pentru articulatii, nu exista impact la sol atunci cand inoti
- Construieste forta musculara si rezistenta
- Imbunatateste ritmul cardio-vascular
- Ajuta la imunizarea organismului atat iarna cat si vara
- Poate fi practicat in conditii de siguranta chiar si la o varsta inaintata
- Poate fi continuat pentru o viata intreaga
Adoptarea unui stil de viata, care include dieta alimentara si activitatea fizica, poate reduce riscul instalarii unor afectiuni cu consecinte grave pentru sanatate. Combinarea efectelor dietei cu exercitiile fizice si scaderea ponderala are un efect aditiv, iar consecinta este reducerea efectelor nocive ale supraponderalitatii asupra starii de sanatate.
Inotul este util pentru persoanele cu handicap
EFECTE TERAPEUTICE
- Cresterea fortei musculare
Inotul creste forta tuturor muschilor inervati. Forta musculara a pacientilor cu leziuni incomplete poate fi crescuta prin tehnici de hidroterapie, folosind apa pentru a elimina gravitatia sau pentru a opune rezistenta la miscare.
- Ameliorarea coordonarii
Coordonarea poate fi imbunatatita prin toate tehnicile folosite in inot, mai ales cele din inotul unilateral.
- Scaderea spasticitatii
Aceasta poate fi dobandita pasiv, cu ajutorul apei calde, miscarilor si intinderilor pasive, si activ prin inot.
- Ameliorarea functiei respiratorii
Inotul creste rezistenta la efort, creste capacitatea vitala si eficienta cardiovasculara. Inotul cu fata in jos creste activitatea diafragmului si in consecinta creste si volumul pulmonar la pacientii cu leziuni cervicale, datorita nevoii de a-si tine respiratia impusa de aceasta pozitie.
- Scaderea contracturii
Intinderea pasiva a muschilor este facilitata de apa calda.
- Aspecte psihologice si sociale
Miscarile efectuate in apa sunt adesea singurele miscari pe care le poate face fara ajutor un pacient cu leziuni medulare. In consecinta, pacientii participa cu entuziasm la activitatile de reeducare motorie desfasurate in piscina.
Asistenta tehnica si programe individuale de pregatire pentru orice categorie de inotatori amatori
Selectionare copii pentru inot de performanta incepand cu varsta de 8, 9 si 10 ani
Cursuri de initiere, consolidare si perfectionare in regim de personal trainer pentru clienti privati (copii si adulti)
Cursuri de refacere prin inot pentru persoanele cu probleme medicale
